Wie lange muss man schlafen? Einige Informationen

Wie lange muss man schlafen? Einige Informationen - Tb-community.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Meistens hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Allerdings ist das nicht so einfach! Derzeit arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Daher schlafen viele Leute deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jede Person andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Offensichtlich hängt die richtige Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Heute wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Überdies brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Schlafdauer ab. Allerdings hat die Qualität des Schlafes einen höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, zu lange zu schlafen. Diese Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende sehr lange. Allerdings, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Morgen nicht fit.